今天,东南教育网小编为大家带来了高考前家长能做些什么,希望能帮助到大家,一起来看看吧!
专家调查显示,高考焦虑症成为目前考生们碰到的最多的问题。其中以两部分学生为高发人群:平时成绩较优秀的学生和成绩中等偏下的学生。应试教育和一考定命运的高考制度,固然是造成高考焦虑的主要社会原因,但家长和老师对孩子的过高期望则是高考焦虑的重要原因。一些家长,望子成龙心切,会给子女造成很大的精神压力。据调查,频繁提醒(马上要高考了,你一定要抓紧学习埃)、过多指责(都快高考了,还这么早睡觉1)、过分关心(千万要注意身体埃最近学习很累吗?这汤是专门给你煲的。)等话语,会让孩子深感压力。但高考焦虑的最直接原因来自孩子本人。首先是观念上的偏差,一些孩子认为考不好对不起父母、考不上这辈子就全完了;其次是期望值过高,孩子觉得一定要读最好的大学、一定要比某某考得好等等,都是不良心理;再次是个性因素,内向、孤僻、人际关系差、自卑、焦虑度高者更易发生考试焦虑。
高考即将来临家长应该怎么做
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家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长,在孩子考前有意或无意地制造出一级战争状态的气氛,为孩子督战助阵,以示关爱。其实,这样做反而给孩子造成一种压抑、烦闷的心态,影响复习和考试。高考前夕,家长要注意减压而不是加压,告诉孩子下功夫复习就行了,不要累坏身体。可适当抽些时间让孩子看看电视或听一段轻音乐,听(唱)一首自己喜欢的歌,和孩子聊聊天,说说笑,或陪他们散散步等,帮助调节身心,保持心情舒畅,提高考试效率。
临考前,家长要提醒孩子不许有作弊的想法和做法,要把监考老师当作自己的任课老师,以消除紧张和惧怕的心理,在考试期间要善始善终地帮助孩子保持稳定情绪,不因一时失利而气馁,也不因初战告捷而轻敌;考试后家长不要急于过问考试情况,也不要让孩子谈论,以便让孩子稳定情绪,静下心来投入下场考试。
实际上,适度的压力和焦虑是有益的,但过度则会产生许多不良影响,最终会直接影响到高考成绩。因此,作为家长要创造良性家庭环境,减轻考生的心理负担。而考生自己,则应调整自我认知,树立正确的迎考观念。把担心的时间用在学习上,是最好的迎考办法。
那么,高考前家长该怎么做呢?
经验一:言辞适度冷淡,后勤尽心保障
考前家长应该尽量避免给孩子施加压力,不要过多地叮嘱孩子,尽量让孩子完成自己的准备工作,避免过分地照顾孩子,从言辞上要适度地冷淡孩子,从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。
经验二:考前带孩子逛公园看风景
考前这几天,最好带着孩子去公园里走一走,爬爬山,玩玩水,赏赏花,看看草。一为放松心态,二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度,无论失败成功与否,让他明白不在一时之举,彻底放松心态。
经验三:家中复习环境与考场环境一致
考虑到有些考点没有安装空调,因此孩子在家复习这几天,天气再热他们都不开空调,保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致,才不会因适应不了考场环境而发挥失常。
经验四:考前不定分数,考中不谈成绩
每年高考的题目难易程度不同,因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。考试期间,不要考完一门就急着跟孩子谈结果,只要一谈,就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动,因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了,至于结果如何,不要想那么多。
经验五:家长不必送孩子进考场
孩子都是懂事的孩子,他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说:我不希望他们像别的父母那样,在太阳地里天天站着,那样我会不安心答题。其家长说:我们就没有到现场,该怎么上班怎么上班。事实证明这样的效果非常好。
经验六:告诉孩子高考只是普通测试
这些成功家长的经验就是告诉孩子,高考对于他就像做了一次普通测验。学习也一样,关键是平时把工夫下到了。
那么家长怎样才能帮孩子拿高分呢?复旦新生彭谊去年高考成绩是553分,而 复旦大学 的入学分是502,彭谊的父亲总结了自己辅助孩子的一些经验给广大家长参考———
考前2天,千万别让孩子熬夜。
最后2天,即使孩子每天只睡4小时(别人正常睡8小时),最多也只能比别人多复习4小时2天=8小时。熬夜带来的好处不多,却容易导致第二天头晕脑胀、思考问题反应慢、低效还容易出车祸。因此千万别熬夜。考前一天,甚至要早睡一些,当然也不要轻易地吃安眠药,以防打乱正常的神经功能。
考前45分钟,离家出发前,喝半杯咖啡或浓茶。
让神经兴奋起来。喝得太少,无效;太多,考试时要频繁小便。
考前2天起,家中饮食增加水产品。鱼虾效果比猪肉好,能搞到蟹效果更好。
从理论上说, 维生素 A和B族维生素对提高脑力劳动的效率有重要作用。在大脑中枢神经系统细胞紧张活动的条件下,蛋白质、维生素A及B族维生素的代谢过程要加强。而蟹中的维生素A和B2都占优。从我孩子的实际效果上看,考前2天多吃上述食物,脑子倍觉轻松灵活。
考试当天的饮食既要有糖类、也要有脂肪、蛋白质因为不同的食物成分消化的快慢、发挥作用的时间都不同。成分单一,易造成考试前半段或后半段营养、能量供应不足。
考前最后2天,让孩子查一下已经做过的各种题目中曾经做错过的题,不少错误往往会一错再错。
考完出来时,若孩子神采飞扬、脚步轻快,送考的家长可以大声地问孩子:今天考得怎么样?让孩子着实地得意一番。若看到孩子神色凝重、笑得非常勉强,父母就这样去问:今天的题目很怪吧?没关系。要难大家都难,大家都低分,没关系的
父母在考场附近找一个亲戚朋友家,或几个同学合租一个旅馆房间。让孩子中午舒舒服服地洗把脸、睡一下。或干脆放一部轿车回家。这种时候不要省钱。买房子几十万都舍得,为了孩子的重大一搏,百把元钱算什么?当然,睡醒后又要喝半杯咖啡或浓茶
若孩子的目标是考到500分,父母要在考前明确告诉孩子,考到450分就是好孩子。
在最关键的时候父母要挺身而出为孩子承担最大的责任,分担最大的心理压力。这样做的好处是能让孩子自己觉得:450分,这个要求太低了,让孩子自己下决心去拼搏争高分。
无论考好考坏,最好考前就安排好暑假中的旅游,让孩子心里有个底。让孩子考后充分放松,孩子确实是辛苦了。
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本文标题:高考前家长能做些什么
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