今天，东南教育网小编为大家带来了高考复习饮食建议：重视早餐和水果，希望能帮助到大家，一起来看看吧！
高考复习是一件很辛苦的事情，但很多同学为了争取更多的复习时间，而忽略了吃早餐的重要性，其实无论高考与否，我们都应该吃早餐和水果，因为它能为我们提供我们身体必备的能量，下面是由 东南教育网 小编就为大家讲解一下吃早餐和水果的重要性。
高考复习饮食建议：重视早餐和水果
不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午的高考复习效率。考试期间，吃好早餐，是保证成绩高水平发挥的物质基础。
每天吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜水果中含有丰富的 维生素 C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之高考复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。
高考复习饮食建议：开“夜车”时加“夜宵”
由于学习紧张、时间紧迫，高考复习同学难免要开“夜车”。在为孩子准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。
高考复习饮食建议：不可过分迷信“健脑品”
家长切记：除了平常刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。
点击查看： 更多高考饮食建议
高考复习阶段营养一定要均衡，营养是体力劳动和脑力劳动的物质基础。另外家长也要做好后勤工作，安排好孩子的饮食营养。
以上就是东南教育网小编为大家分享的《高考复习饮食建议：重视早餐和水果》相关内容，最后东南教育网小编在此提醒大家，高考复习要劳逸结合，身体健康的重要性是超越高考的，希望大家能够合理安排作息时间。
东南教育网小编推荐你继续浏览：高三饮食有哪些误区需要注意？舌尖上的高考之复习期间的饮食建议高三同学应如何在夏季饮食中防止食物中毒舌尖上的高考之考试期间饮食提醒专家建议：别让你的孩子输在饮食上
以上就是东南教育网整理的高考复习饮食建议：重视早餐和水果相关内容，想要了解更多信息，敬请查阅东南教育网。
本文标题：高考复习饮食建议：重视早餐和水果
wap地址： https://m.dngk.com/newsdetail/14881.html
上一篇：高考复习缓解疲劳吃什么？
下一篇：高三学生秋天吃什么好？