今天，东南教育网小编为大家带来了高考复习吃燕麦的好处 关于高考复习的几点建议，希望能帮助到大家，一起来看看吧！
高考复习吃燕麦的好处
在高考复习期间，由于压力大、休息时间不足，可能会造成我们身体营养的缺失，高考饮食专家建议同学们可以经常食用燕麦，那么下面，我们就一起来看看高考复习吃燕麦的好处。
高考复习吃燕麦的好处
燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙古种植，云、贵、川也有种植。但人们在日常生活中经常将不同的燕麦食品分别称为“燕麦片”、“莜麦面”，导致有人误认为是两种食物。
100克燕麦中蛋白质含量为15.6g、脂肪含量6.3g、碳水化合物67.8g、膳食纤维10.3g、钾319mg、铁13.6mg、锌2.2mg、镁146mg。
在谷类中燕麦蛋白质含量最高，必需氨基酸组成合理，第一限制氨基酸(赖氨酸)含量高于小麦粉和稻米，有利于饮食中其他氨基酸的吸收，色氨酸含量比较丰富。燕麦含糖量比较低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是高考复习同学的极好的食物。
燕麦是谷类中脂肪含量最高的，其脂肪中，人体重要的必需脂肪酸——亚油酸含量可达40%左右。燕麦还含较多的维生素B1、B2、维生素E等，VB2是我国膳食中较缺乏的营养素，其含量是大米的4倍。燕麦所含丰富的膳食纤维，是大米的20倍。燕麦中的功能因子首推膳食纤维，胶体状的β-葡聚糖是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分。燕麦的膳食纤维能促进胃肠蠕动，防止血糖升高，还可降低胆固醇，缓解便秘，减少肠癌的发生。燕麦适合心脏病、高血压、糖尿病患者等“三高”人群食用。
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总之，燕麦的蛋白质、脂肪含量高、营养价值高，不仅是高寒的主产区的主要粮食品种，同时是一种健康食品，应提倡多食用。
以上就是《高考复习吃燕麦的好处》的饮食推荐，如果大家能够保证健康、科学的饮食习惯，我们的精神状态一定会有所提升。
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关于高考复习的几点建议
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每位考生不可能对所有的知识点全部掌握，更不可能做对所有的习题，哪怕是在高考中的状元，他也不可能得到750分高分，因为从高考诞生的那天起，这样的考生还没有出现过，金无足赤人无完人。所以，考生和考生家长在这个问题上不要要求考生做得完美。虽说如此，但我们考生家长在今后的两百多天里，尽可能地使孩子在复习中达到最佳状态。
首先是看淡名次。高三下半年，学校组织的考试相当频繁，用“三天一小考，五天一大考”来形容一点也不为过，几乎每次考试都要排榜，什么班级排名、学校排名，搞的考生们整天紧张兮兮的，很怕自己的名次落下来，其实，高三考试就像过山车，没有哪位同学的成绩永远定在某一个位置上。考试中出现了漏洞，只能说明这部分掌握的有些欠缺，与其他没有关系，只要把自己没有掌握好的部分，在心里要为之高兴，因为幸亏在高考前发现了，用最短的时间弥补上让自己知道：我又提高了一大步。所以要求考生“精力对内，不要对外”每一次考试都是对你自己前一段的复习进行一次检验，和别人无关。别人考得好，说明他的问题在这次考试中没有暴露出来，任何一次考试的名次都代表不了高考的名次，高考前，自信是最终胜利的保障。
第二、抓纲务本。抓纲，就是重视考纲、考试说明，高考考试说明是高考命题的依据，因此是考生备考最重要的文件。务本，我指的是在最后复习阶段的时候，要注意重视基础，回归教材。重点要解决这个题我会，为什么没有做对，这个题我对了，为什么没有做全，这是务本。任何一次高考，都离不开课本里的内容，据高考专家们讲，高考考题80%来自课本例题和课后习题的翻新，课本里的例题和习题也是考生们最容易掌握的，因为在高中两年半的时间里就是和课本打交道了，所以容易上手。考纲，是教育部为本年度高考出题所画出的范围，根据考纲的变化可以揣摩出当年高考方向，无论是基础题还是创新题，都不会跳出考纲的内容。
第三、不要疲劳备考。人的精力是有限的，每个人都知道这个道理，但是还有好多考生在考前挑灯夜战，以为学习时间与成绩成正比，看到别人熬夜备考，就认为休息是在浪费时间，也跟着学。搞的白天听课昏昏沉沉，有人说是老师讲课，左耳进右耳冒啦。每位高三老师特别是重点班的老师，他们都带过多少轮的高三考生复习，他们都有很丰富的高考复习经验的，所讲的内容都是针对考生们的高考。在去年，女儿高考复习的时候，我就给她划定三条线，11:00休息为绿线，11:30休息为橙线，12：00休息为红线。高考出分后，也证明了这一点。
第四、仔细演练真题。高考是为大学选拔人才，每年的高考题都是由高考出题小组来完成，小组成员都是来自各重点大学的名师。他们出题的重点与高中老师出题的重点还是有所出入的，在演练真题后，要仔细对照答案，了解参考答案怎么做的，我是怎么做的，对每一个答题步骤及给分情况都要多动脑，多思考，这样可以有效的提高你的成绩。如果刚你做过几套真题后，你就会感到，高考题就是那么回事儿，在高考时会有一种曾经相识的感觉，这样你就揭开了高考题的神秘感。
第五、明确复习重点。每个考生经历多少次考试之后，基本了解了自己的强处和弱点，要在老师的指导下(紧跟老师，与老师进程同步)，制定出个性化的学习方案。最大限度地缩小各科的差距，做到基本不偏科，最后复习时间各科投入时间要有大致安排，外语、数学、语文占多大比重，这里要根据实际情况，根据各科特点做一个规划，这一点非常重要。
最后，祝愿2012年考生在第二轮的复习中，找准复习方向，调整好心态，保证睡眠，多做高考真题，提高能力，迎接第三轮复习的到来!
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