今天,东南教育网小编为大家带来了高考复习午餐前后适合吃什么 高考复习攻略,希望能帮助到大家,一起来看看吧!
高考复习午餐前后适合吃什么?
合理的饮食不止是一日三餐,在正餐之间的饮食也要引起重视,不然错误的饮食习惯可能对我们的健康产生不利的影响。下面,小编就为大家分享一篇《高考复习午餐前后适合吃什么?》的文章,希望对大家有所帮助。
高考复习午餐前饿了适合吃水果
警惕:有几种水果不适合空腹时吃
1.香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
2.山楂、橘子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸骤增,对高考复习同学胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,吐酸水。
3.柿子:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
高考复习午餐后适合吃什么
午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康能起到很重要的作用。这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高高考复习同学工作效率。
一吃完午饭就开始犯困,是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫,我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加,虽然暂时补充了能量,让你更有活力,可当血糖慢慢降低,大脑便开始出现不良反应,要么头疼,要么情绪不稳,容易发怒,或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵,经常分神,给下午的工作和生活着实添了不少乱。
另外,高考复习同学不吃早餐或午餐同样会导致犯困,它会使体内的血糖水平起伏不定,当血糖降到谷底的时候,也就是你昏昏欲睡的时候了。
以上就是《高考复习午餐前后适合吃什么?》的内容,希望大家能合理安排我们的高考饮食。
2016年高考复习攻略
高考复习高考攻略16年高考2016年高考年高复习2016年高考复习攻略复习攻略离高考只剩不到200天的时间了,虽说还没有进入最后的百日冲刺,但这个学期对于高考复习来说也至关重要,掌握良好的复习方法可以为最后的冲刺做好 充足的准备。在进入第一轮的复习后,相信大家一定都有不小的收获,特别是段考过后,此时此刻,你一定已经发现了自己在基础知识或学习方法上的一些薄弱点。 出现这些问题并不可怕,反而应该感到高兴,因为这些就是你提高成绩的突破点。
1.紧跟老师复习节奏,把基础打扎实
“有的学生基础没打扎实,往往容易在接下来的复习中缺乏规划,从而自乱阵脚,慢慢地会影响到之后的学习方法和心态,形成恶性循环。”南宁乐恩教育宁贞琳老师介绍,此时首先要重视的就是基础,没有一个良好的基础,也谈不上在最后的百日冲刺里能够冲得上去。
目前,高三的学生们还在第一轮复习的阶段,虽然已进入高考200天倒计时,但老师们还是建议,即使课堂上的内容是学生已经熟记于心的基础知识,学生也 要紧跟老师的复习节奏,不要一味地去钻研零散的偏题和难题。此时要有意识地训练自己去熟记各科的基本知识点,并能做到条理清楚、逻辑严密地予以表达。这些 基础知识是为学生在知识储备、解决问题能力和思考能力方面所做的铺垫。学生可以在老师的引导下,对自己的基础知识进行一遍梳理,并在其中找到自己知识储备 的薄弱点,变被动为主动,把薄弱环节加强,这样才能探寻到适合自己的复习方式,追求更高的复习效率。
2.找好复习重点,狠抓短腿科目
备战高考的过程更像是下一盘棋,该如何排兵布阵,如何权衡各科目的关系,更要有的放矢,有目的有重点地进行复习。但这个时候往往容易出现这样的情况:复习没有重点、没有规划,或者对自己擅长的科目花很多时间去巩固,但对一些短腿科目却选择逃避。
“有两种情况,一种是对不擅长的科目,他就不花那么多时间去学了,这样的话,薄弱科目会更薄弱;另一种情况是,对不擅长的科目花太多的时间,但是方法 不当,这样一来,薄弱科目占了大量时间,但是效果却不见好,其他的优势科目却因为时间被分掉了而有所下滑,得不偿失。”宁贞琳老师说道,对于偏科的或者是 有短腿科目的学生来说,对症下药才是有效复习的关键。
首先,对于学生来说,此时必须明确一点,既然已经进入高考冲刺倒计时了,那就要抛开兴趣的因素,因为目前主要的任务就是备战高考,不要再把个人的喜好放在第一位,而是全心全意做好准备去应试。
针对自己不喜欢的科目,或者说是比较薄弱的科目,学生可以跟老师进行沟通,找到具体的问题,到底这个科目的成绩不理想,是因为基础不好,还是学习方法 不恰当,又或者是花的时间不够多?如果是基础不好,那此时就该有计划地把基础打扎实,如果是学习方法或者应试技巧的问题,比如审题不清楚、题意理解不深不 透等,那就针对这方面去提高。“因为很多学生都会说,看不懂题目,无从下手,所以题目做不来。如果是这样,那就加强这方面的训练,哪怕在课后找一下补习老 师。”宁老师说道。
除了短腿科目的问题,不少学生的薄弱环节还在于解题不规范,粗心大意,错失本来该得的分数等,这些就属于学习习惯的问题,只要花一定的时间去训练自 己,相信可以很快地扭转。还有一个就是针对容易遗忘的知识进行复习,哪些知识容易被遗忘?主要是一些非重点内容;或者是自以为不重要、不感兴趣的知识等。 怎么才能知道自己遗忘了哪些知识?第一个是按课本目录进行查询,如果某个章节自己完全没有印象,或者记不清如何定义某些概念、规律,即可知道这就是自己遗 忘的部分。对此,可在翻阅至相关章节的同时,重新审读理解体验一遍,便能起到有针对性复习的作用。
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