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高考复习吃什么可保持大脑清醒？
现在正是高考复习的关键时期，很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实，吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。那么高考复习吃什么可保持大脑清醒?下面小编为大家分享一篇文章，为大家解答高考饮食方面的问题。
高考复习吃什么可保持大脑清醒?
高考复习同学以及用脑量大的办公室工作者，如果觉得老犯困，上课、上班哈欠不断，不如多吃点菌类食物。
吃猪、牛、羊肉，容易减慢大脑的供氧速度，因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质，可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧，让高考复习同学老打哈欠、犯困等。而多吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品，因为属于碱性食物所以能降低血液黏稠度，从而有利于提高血流速度和输氧能力，而且还可提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用，可保持大脑清醒。此外，备考期的学生应该增加蔬菜、水果的摄入。
现在新茶上市，专家建议高考复习同学也可以多喝些绿茶，因为绿茶是凉性的，能清热解毒，是特别适宜喝的碱性饮料，对于学习劳累引起的困乏无力效果不错。
不少高考复习家长为了改善孩子的学习环境，还会在室内放上绿色植物，对此专家并不赞成。因为绿色植物一般白天产氧气，晚上则排出二氧化碳气体，所以会影响夜间室内的空气质量。而恰恰晚间睡眠是身体修复的重要时期，过多的二氧化碳气体可能影响睡眠质量。
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高考冲刺之理综篇：高考复习指导
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一、大胆舍弃，切忌贪多。
不管怎么计算，一个多月的时间确实很短，因此，一定要将复习计划制订得合理，不管有多少需要做的，只计划自己能够完成的任务。建议每周的计划只计划到80%，留出20%的时间做机动，以确保制订的计划能够保质保量完成。如果计划得太多而不能完成，将造成挫折心理，不利于考试发挥。
二、重点提高知识的“质”和可利用程度。
高考是选拔性考试，试题中的易、中、难是按比例设置的，其中的难题要求90%以上的考生不能得分。所以考生要立足中等难度题，因为中等难度题起到决定性的作用。容易题对大部分考生来说都是可以得分的，而难题只对那些能力特强的考生有所区别，因此绝大多数的考生要立足于提高中、易档次的试题的准确率。要对做过的题强化印象。要明确：这些题所涉及的知识是什么？对能力、方法的要求是什么？容易出错、易混的环节是什么？查漏补缺，每消灭一个错误，就等于为成功铺垫了一个台阶。
要处理好重点知识与非重点知识之间的关系。高考中力学和电学共占70%左右，热学、交流电、电磁场、光学和原子物理共占30%左右，这30%姑且称之为非重点知识。“非重点知识”有一半内容偏于记忆，可以说记住就能得分，如光的本性、原子和原子核的内容、电磁场，应把握实验现象和实验结论。还有波尔理论，参考近几年的高考题复习一两个课时就可以做到心中有数。建议在复习阶段重视课本，尤其是课本上的知识、公式、名词和应用性问题、综合性问题，在这些问题和知识内容上多花费点时间和精力是更加切合实际、更加有效益的复习策略。
三、处理好回归课本与做信息题、模拟题的关系。
最后的一个月一定要注意回归课本。阅读时要重视书中的黑体字、规律的推导过程、插图、演示实验、《做一做》、《阅读材料》。对于演示实验要知道实验的目的是什么、会观察到哪些现象、这些现象怎样验证相应的规律、实验中的各种器材有何用途，而各种插图、《做一做》和《阅读材料》则要知道它们的物理原理、物理模型。有许多高考题就是课本上每一章后面的习题经过简单改造而来的。这些习题不仅要会做、做熟，而且要想一想它可能会有一些怎样的变化。这样看书才不至于“熟视无睹”。
四、要重视得分训练，能得的分决不要丢。
首先是审题训练。要认真分析题目涉及的物理内容，包括物理情景、物理状态、物理过程等等，在分析的基础上选择适用的物理规律，拟定解题方案，对解题结果进行分析，必要时进行验证，或用其他方法来复核。切忌乱套公式或者不看条件套用做过的题的“套路”。
其次是表达训练。要练习用规范的语言层次清晰、条理清楚、逻辑严谨地表达自己的思想。答案宜简洁，要紧扣基本观点。要尽量使用规范化的学科语言。有的学生平时规范化较差，必要的文字说明没有，物理符号的书写任意，从而造成失分。有的学生平时依赖于计算器进行运算，或者遇到繁的运算就列式不算，致使计算能力退化，考试中遇到较繁的计算就容易出差错。在复习后期要加强计算能力的培养，不要用计算器进行计算，养成良好的运算习惯。
再次是要学会“拆”题。物理计算题的设问是有梯度的，一般来讲，第一问都比较简单，只要仔细阅读题目，大部分学生都能够得分，其分值一般与一道选择题相当。而且，有些题目即使不能看懂全题，只要能把看懂的部分用物理公式表达出来，同样可以得到相应的分。
化学 梳理主干强化训练
一、落实《考试说明》要求，重视教材基础知识
高考理综化学试题中，第Ⅰ卷选择题主要起覆盖知识面的作用，第Ⅱ卷主要起选拔和区分的作用，但都是以教材的基础知识和基本能力为重点。面对这个特点，考生一定要结合《考试说明》有效地对教材知识进行最后的系统整理和温故知新，将教材中的基本内容落实巩固。同时由于化学学科的基础知识和基本操作多且细，所以，在最后阶段，建议考生每天都用一点时间有计划地集中整理一部分“双基”知识，而如果是用一次性突击完成的方式可能效果不好。掌握教材基础知识的标志是：能够准确快速地说出各个概念、理论、实验操作、化学反应方程式、离子方程式、热化学反应方程式以及有机反应等。
二、有效进行查缺补漏，弥补弱项强化强项
将已做试卷整理分析。特别是练习和考试中的错题要重新审视，如果是反复出错的习题反映出的就是自己知识上的薄弱环节，要结合教材和考纲解决知识漏洞，同时利用相关针对性习题进行巩固提高。有些考题不拿分可能是考生不注意使用化学科学术语回答或画图表、写实验设计不规范严谨，比如“坩埚”写成“钳锅”，该写中文名称的写成化学符号，考生应有意识地克服这些弊病，减少无谓的丢分。
个体的学习是有差异的，如有些学生的有机化学比较弱，无机化学比较强，而有些学生的实验比较差，但有机化学比较强等。冲刺复习中要注意在保持优势的同时力争弥补弱势部分，在弥补比较弱势的内容时，一定要将80%的基础知识“抓牢”，而不要片面追求难题偏题。在弥补弱项强化强项时，要重视发挥“纠错本”的作用。而在高考前几天，“纠错本”更是能让考生温故而知新。
三、梳理主干知识，形成立体网络
近年的高考化学第Ⅱ卷试题的综合性强，需要考生在具备了一定的基础知识和基本能力的基础上，对主要元素化合物、基本理论、化学方程式、反应类型和实验等知识和能力进行整体的横向和纵向的理解、分析和联系，在头脑中建立较清晰的立体三维知识网络、方法网络和能力网络。“山药蛋”式的知识在高考中是无法派上用场的。
四、强化审题能力训练，解决眼高手低瓶颈
良好的审题能力是考试中取得高分的关键，也是解决眼高手低瓶颈的有效方法，审题能力的训练本质上就是审题方法和习惯的训练，在训练审题能力时要努力掌握“八个字”，即眼看、嘴读、手写、脑思。
“眼看”是前提。这一步一定要全面、细心。“眼看”时对题目中的关键性词语、条件和字可以用着重符号批注；全面分析已知、未知条件，特别是一些隐含的关键条件，这是解题的关键。“眼看”时不能急于求解，要在正确还原各种模型、找准已知和未知之间的关系时，才可下手做答。如果对题目“无从下手”或“解答出错”时，往往都是审题时漏看、错看或看不全题目中的条件或信息造成的。
“嘴读”是细化。嘴读是指默读或小声读，是强化知识、细化信息的手段，是解决你漏看、错看等问题的重要手段，同时往往还能有一些灵感产生。
“手写”是方法。就是对题目中出现的陌生的或变形的已知条件转化为熟悉的、易理解的方式或图形，加强直观性，降低难度，这是解题的突破口，更是解决难题的有效手段。
“脑思”是核心。在看清、看全题目条件和信息以后，就要将大脑所有存储的相关知识信息分类筛选，准确思考，全面分析，推理归纳出解题的思路和方法。对于容易或熟悉的题，切忌掉以轻心、洋洋自得，因为这些题看似简单，但也可能潜藏着小小的陷阱，一不留意就会上当受骗。对于难题要敢于下手，但又不要恋战。必要时要敢于舍弃，因为难题并不影响你升入重点大学(80%为基础)。
五、跳出题海大战漩涡，关注高考试题趋势
高考命题的重要依据是教材，重点是对“双基”的考查，因此必须跳出题海大战的漩涡，认真学习研究近年高考试题的命题特点、涉及知识点、能力考核点、综合变化点和创新点。对于近年的高考试题不仅要看，更重要的是要一道一道地认真地做，研究命题专家的思维特色和命题风格，从而把握高考试题的发展趋势，这样才能在宏观上把握高考试题的特点和难易度，微观上熟悉高考试题的答题技能和技巧。
生物把握重点注重实验
一、复习指导思想
高三最后阶段的复习，最忌讳的就是盲目。在复习中，学生要认真学习高考考试说明和大纲能力的要求，做到心中有数，复习时有的放矢，把握重点，攻克难点，否则眉毛胡子一把抓，不知道侧重点，影响复习效率。
二、复习方法
1.回归课本，查缺补漏
基础知识是学生解决问题的源泉。这段时间的复习要回归于教材，各章节中的基本概念、生理过程、作用原理、过程图表是掌握的重点。学生应对基础知识加以整理和归类，努力把每一个概念及理论真正弄清楚。再者，课本中的众多知识点，需要仔细比较、认真琢磨的非常多。例如原生质、原生质体、原生质层和细胞质；基因突变、基因重组和染色体变异；DNA酶、DNA聚合酶、DNA连接酶、限制酶和解旋酶等。对课本中许多相似、相关、相对、相依的概念、性质、实验等内容，应采用比较复习的方法。通过多角度、多层次的比较，明确其共性，认清其差异，达到真正掌握实质的目的。
2.把握重点，善于归纳
纵观近几年生物高考试题，有关基本概念的考查内容大致分为生命的物质基础和结构基础、新陈代谢、生命活动的调节、遗传和变异、生物与环境等几个方面。基本技能的考查为新情景下知识的应用、图表的识别及和文字的转换、实验的设计及应用。因此，应把这些内容作为复习的重点。注意这段时间不宜搞题海战术，应对以前作业、考试中出现的差错作出详尽的分析，找出错误根源，真正弄懂弄通。还应做一些近几年的高考试题，注重做后反思，如一题多解或多题一解；仔细把握题中的隐含信息，灵活应用简单方法；善于分析和总结归纳，找出同类题解法的规律和技巧。
3.注重实验，关注现实
从历年的高考试题来看，每年都有一道20分左右的实验题，是学生丢分最多的题目，所以，复习时应注重实验题的复习。主要有以下几个途径：一是注重书本经典实验的复习，培养学生科学的实验精神和正确的实验思路；二是通过分析实验试题，总结实验设计所遵循的原则即科学性、可行性、对照性、等量原则和单一因子原则等，在实际实验性习题中，把握这几个原则，以不变应万变，就可以解决问题。同时，要注意理论联系实际，注重与生物科学相关的生产、生活实际以及生物科技发展的热点，关注报刊媒体中有关生物科学发展的热点问题。但热点问题仅仅是一种素材，不管是什么热点问题，如果放到高考题中，落脚点必然是中学教学的知识和能力范围内的。
4.培养能力，提高成绩
学生成绩的好坏，除了与基础知识掌握的牢固与否有关以外，还与学生各方面的能力有关。学生要注重培养自己的阅读能力、语言表达能力、理解能力、获取有效信息能力、综合运用能力、逆向思维能力等，同时要注重培养解题方法与技巧。分析学生在高考中丢分的原因，发现好多学生不是他们基础知识掌握得不好，也不完全是运用能力差，而是题目意思不能完全理解和把握。所以，学生在解题时应遵循“五字”解题方法，即：审――审清题意；读――读懂材料；抓――抓住关键词语；获――获取有效信息；答――给出正确答案。当然，要想提高学生考试成绩，必须加强应试训练，提高应试技巧，还应注重学生应试心理素质的培养。
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