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高考复习午餐前后适合吃什么 关于高考复习的几点建议

今天,东南教育网小编为大家带来了高考复习午餐前后适合吃什么 关于高考复习的几点建议,希望能帮助到大家,一起来看看吧!

高考复习午餐前后适合吃什么?

合理的饮食不止是一日三餐,在正餐之间的饮食也要引起重视,不然错误的饮食习惯可能对我们的健康产生不利的影响。下面,小编就为大家分享一篇《高考复习午餐前后适合吃什么?》的文章,希望对大家有所帮助。

高考复习午餐前饿了适合吃水果

警惕:有几种水果不适合空腹时吃

1.香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

2.山楂、橘子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸骤增,对高考复习同学胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,吐酸水。

3.柿子:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

高考复习午餐后适合吃什么

午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康能起到很重要的作用。这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高高考复习同学工作效率。

一吃完午饭就开始犯困,是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫,我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加,虽然暂时补充了能量,让你更有活力,可当血糖慢慢降低,大脑便开始出现不良反应,要么头疼,要么情绪不稳,容易发怒,或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵,经常分神,给下午的工作和生活着实添了不少乱。

另外,高考复习同学不吃早餐或午餐同样会导致犯困,它会使体内的血糖水平起伏不定,当血糖降到谷底的时候,也就是你昏昏欲睡的时候了。

以上就是《高考复习午餐前后适合吃什么?》的内容,希望大家能合理安排我们的高考饮食。

关于高考复习的几点建议

关于高考复习的几点建议

  每位考生不可能对所有的知识点全部掌握,更不可能做对所有的习题,哪怕是在高考中的状元,他也不可能得到750分高分,因为从高考诞生的那天起,这样的考生还没有出现过,金无足赤人无完人。所以,考生和考生家长在这个问题上不要要求考生做得完美。虽说如此,但我们考生家长在今后的两百多天里,尽可能地使孩子在复习中达到最佳状态。

  首先是看淡名次。高三下半年,学校组织的考试相当频繁,用“三天一小考,五天一大考”来形容一点也不为过,几乎每次考试都要排榜,什么班级排名、学校排名,搞的考生们整天紧张兮兮的,很怕自己的名次落下来,其实,高三考试就像过山车,没有哪位同学的成绩永远定在某一个位置上。考试中出现了漏洞,只能说明这部分掌握的有些欠缺,与其他没有关系,只要把自己没有掌握好的部分,在心里要为之高兴,因为幸亏在高考前发现了,用最短的时间弥补上让自己知道:我又提高了一大步。所以要求考生“精力对内,不要对外”每一次考试都是对你自己前一段的复习进行一次检验,和别人无关。别人考得好,说明他的问题在这次考试中没有暴露出来,任何一次考试的名次都代表不了高考的名次,高考前,自信是最终胜利的保障。

  第二、抓纲务本。抓纲,就是重视考纲、考试说明,高考考试说明是高考命题的依据,因此是考生备考最重要的文件。务本,我指的是在最后复习阶段的时候,要注意重视基础,回归教材。重点要解决这个题我会,为什么没有做对,这个题我对了,为什么没有做全,这是务本。任何一次高考,都离不开课本里的内容,据高考专家们讲,高考考题80%来自课本例题和课后习题的翻新,课本里的例题和习题也是考生们最容易掌握的,因为在高中两年半的时间里就是和课本打交道了,所以容易上手。考纲,是教育部为本年度高考出题所画出的范围,根据考纲的变化可以揣摩出当年高考方向,无论是基础题还是创新题,都不会跳出考纲的内容。

  第三、不要疲劳备考。人的精力是有限的,每个人都知道这个道理,但是还有好多考生在考前挑灯夜战,以为学习时间与成绩成正比,看到别人熬夜备考,就认为休息是在浪费时间,也跟着学。搞的白天听课昏昏沉沉,有人说是老师讲课,左耳进右耳冒啦。每位高三老师特别是重点班的老师,他们都带过多少轮的高三考生复习,他们都有很丰富的高考复习经验的,所讲的内容都是针对考生们的高考。在去年,女儿高考复习的时候,我就给她划定三条线,11:00休息为绿线,11:30休息为橙线,12:00休息为红线。高考出分后,也证明了这一点。

  第四、仔细演练真题。高考是为大学选拔人才,每年的高考题都是由高考出题小组来完成,小组成员都是来自各重点大学的名师。他们出题的重点与高中老师出题的重点还是有所出入的,在演练真题后,要仔细对照答案,了解参考答案怎么做的,我是怎么做的,对每一个答题步骤及给分情况都要多动脑,多思考,这样可以有效的提高你的成绩。如果刚你做过几套真题后,你就会感到,高考题就是那么回事儿,在高考时会有一种曾经相识的感觉,这样你就揭开了高考题的神秘感。

  第五、明确复习重点。每个考生经历多少次考试之后,基本了解了自己的强处和弱点,要在老师的指导下(紧跟老师,与老师进程同步),制定出个性化的学习方案。最大限度地缩小各科的差距,做到基本不偏科,最后复习时间各科投入时间要有大致安排,外语、数学、语文占多大比重,这里要根据实际情况,根据各科特点做一个规划,这一点非常重要。

  最后,祝愿2012年考生在第二轮的复习中,找准复习方向,调整好心态,保证睡眠,多做高考真题,提高能力,迎接第三轮复习的到来!

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