今天，东南教育网小编为大家带来了高考复习吃燕麦的好处 高考复习的六点注意事项，希望能帮助到大家，一起来看看吧！
高考复习吃燕麦的好处
在高考复习期间，由于压力大、休息时间不足，可能会造成我们身体营养的缺失，高考饮食专家建议同学们可以经常食用燕麦，那么下面，我们就一起来看看高考复习吃燕麦的好处。
高考复习吃燕麦的好处
燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙古种植，云、贵、川也有种植。但人们在日常生活中经常将不同的燕麦食品分别称为“燕麦片”、“莜麦面”，导致有人误认为是两种食物。
100克燕麦中蛋白质含量为15.6g、脂肪含量6.3g、碳水化合物67.8g、膳食纤维10.3g、钾319mg、铁13.6mg、锌2.2mg、镁146mg。
在谷类中燕麦蛋白质含量最高，必需氨基酸组成合理，第一限制氨基酸(赖氨酸)含量高于小麦粉和稻米，有利于饮食中其他氨基酸的吸收，色氨酸含量比较丰富。燕麦含糖量比较低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是高考复习同学的极好的食物。
燕麦是谷类中脂肪含量最高的，其脂肪中，人体重要的必需脂肪酸——亚油酸含量可达40%左右。燕麦还含较多的维生素B1、B2、维生素E等，VB2是我国膳食中较缺乏的营养素，其含量是大米的4倍。燕麦所含丰富的膳食纤维，是大米的20倍。燕麦中的功能因子首推膳食纤维，胶体状的β-葡聚糖是燕麦水溶性膳食纤维的主要成分。燕麦的膳食纤维能促进胃肠蠕动，防止血糖升高，还可降低胆固醇，缓解便秘，减少肠癌的发生。燕麦适合心脏病、高血压、糖尿病患者等“三高”人群食用。
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总之，燕麦的蛋白质、脂肪含量高、营养价值高，不仅是高寒的主产区的主要粮食品种，同时是一种健康食品，应提倡多食用。
以上就是《高考复习吃燕麦的好处》的饮食推荐，如果大家能够保证健康、科学的饮食习惯，我们的精神状态一定会有所提升。
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2016年高考复习的六点注意事项
2016年高考复习的六点注意事项
2016年的高考已拉开序幕，广大高考考生都在积极备考。下面学习啦小编就为大家介绍一下关于2016年高考复习的六点注意事项，欢迎大家参考和学习。
2016年高考复习时的六点注意事项：
一、真题试卷水平远高于模拟试卷。真题试卷是针对中等及以上水平学生制定的知识点测试，出题难度系数控制的很科学，重点知识点筛选精确，答题难易、时间、出题规律节凑性很强。而各学校模拟试卷是针对阶段性复习检测，不同等级学校所制定的模拟试卷针对的人群不同，一般没有普适性。
二、文理试卷难度趋同以适应未来文理不分科考试。今年的新课标全国1、2卷难度区分很小，文理科数学卷分叉缩小。
三、难度未升高而新题型增加。所考察的知识点变化不大，但是同一知识点的出题思路比较活跃，体现出求新的思路，让大部分学生感到不适应，直呼很难。其实考完总结，感觉并不难。这就要求以后的高考在备考中针对同一知识点，多演练南北不同思路的出题不同风格。
四、备考中，尽早走入真题试卷的演练依然是制胜法宝。有不少学校，到5月份了还在进行模块型查漏补缺模拟考试，导致学生演练真题试卷的时间非常有限，还没掌握高考试卷规律，但是高考已然来临感觉很不适应。
五、家长性格强势给考生带来的考试心理恐惧非常突出。家长性格强势，对孩子要求高，长此以往，会在孩子内心深处造成考不好没法给妈妈交代的心理压力，表现为小考小失分，大考大失分，高考滑铁卢。这样的学生所占比例超过了30%。很可怕。
六、高考前10~15天，家长应果断把孩子领回家训练真题试卷，而不是在学校。高考前夕，学校毕业活动、同学间活动、大战前紧张氛围、同学间弥漫的浮躁焦虑心态会影响孩子们。领回家训练是安静孩子心态的好办法。但是须参加学校的各种考试以检测孩子的适应程度。
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