今天，东南教育网小编为大家带来了高考复习期间饮食如何多样化 如何检验现阶段中高考复习效果，希望能帮助到大家，一起来看看吧！
高考复习期间饮食如何多样化？
高考复习期间学习任务重，各方面给予学生的压力也大，所以对于我们高考复习同学来说消耗的不仅是体力，还会造成心理上的疲劳，面对这种情况，我们可以通过调整作息时间以及饮食来改变状态。下面这篇文章《高考复习期间饮食如何多样化?》，帮助高考复习期间通过饮食更好地提升我们的状态。
高考在即，不少家长开始为备考的孩子准备各种各样的营养品。营养专家提醒，考生的饮食应重视品种多样化。
考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加快等一系列生理变化。有些考生甚至会出现食欲不振、失眠、胃肠不适等症状。
针对这些问题，高考饮食专家说，考前“加油”，在饮食上主要是从平衡膳食入手，重在食物品种的多样化。
新鲜蔬菜水果富含丰富维生素C、矿物质和膳食纤维，能提高学习效率。
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如何检验现阶段中高考复习效果 传授三招
高考复习中高高考中高考如何三招阶段效果复习传授检验临近寒假，对于应届初、高三毕业生，如何在这个时间点检验自己的复习效果，以此在接下来的复习时间中有更大的突破呢？不少名校老师认为，把第一轮复习中的知识点建立起框架，对此框架中还不熟悉的内容进行查漏补缺，再辅以适当的真题训练可以达到比较好的检验效果。
方法一：建立知识框架
在现阶段，第一轮的中、高考复习基本上已经接近尾声或者刚刚结束。在这种情况下，把在此轮复习中的知识点梳理成框架，就能对所学的内容有宏观的认识，还能清楚各知识点之间的联系。在整理框架的过程中，学生就能发现自己对哪一部分的概念还没有掌握或者还有所欠缺。
市二中学高三老师陆军指出，第二、第三轮复习主要也是在帮助学生补漏洞，因此现阶段，学生不妨提前做好梳理知识点的工作。寒假是中、高考复习中干扰比较少的时期，因此考生应该抓紧寒假的“黄金时期”，提前建立起复习中必要的学科知识点体系，知道自己不足在哪里。时效性比较强的内容，比如政治中的时政知识等，可在第二、第三轮复习中可以再做必要的处理。
方法二：根据考试题型分块检查
除了基本概念的梳理之外，学生还可以根据考试题型做分项训练。分项训练比较有针对性，可以让考生更清楚自己在解这一类型的题目时到底还有哪些部分有所欠缺。
复旦附中高三年级组的语文王老师介绍说，就语文学科来说，做文言文专项练习可以让学生知道自己到底是基础不行，还是翻译不行。如果古诗的诗句默不出，那考生就可以在课余时间多抄写背诵一些古诗句。如果是翻译不行，那就再翻出老师上课讲过的文言文语法等相关知识点来看一下。
不过，在检验复习效果时，作文等题型不太容易能够客观地由考生来进行自我检测，但考生可以设置几个点来问问自己是否有把握写好一篇作文。比如：作文的结构写法、在考试中用到的名人名言、近些年社会热点。
方法三：标准卷训练
不少资深教师指出，进行标准卷的训练，可以客观地反映出一个考生的水平。但是现在市面上的教辅书质量却参差不齐，很多学生也并没有仔细选择合适的试卷进行训练，结果事倍功半。另外，毕业班学生通常进行的是模拟考，模拟试卷与真正的高考试卷还是有一定的差距。
为此，几位老师建议考生在检验复习效果时，应选择权威机构出的标准卷或是历年春考、秋考的真题来做。而在做真题时必须注意几点：首先，必须按照其客观的时间来做。其次，在做完考卷自己打出分数之后，还要进行仔细的分析。考生不妨列张表格，把在真题中出错的题目及原因记录下来，把出错的题目类型和各个题型的错误率记录下来。特别注意附录中专家的解题思路和解题步骤。
这些步骤都完成了之后，更关键的是制订相关的复习计划。几位老师提醒考生在制订寒假复习计划时，需要结合教师在课堂上的教学进度。
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本文标题：高考复习期间饮食如何多样化 如何检验现阶段中高考复习效果
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