今天，东南教育网小编为大家带来了女生大学体测项目与标准 如何提升体测成绩，希望能帮助到大家，一起来看看吧！
高考，是每位学子求学路上往上攀爬的必经之路。信心来自于实力，实力来自于勤奋。然而高考成功除了努力学习之外，及时掌握新的高考信息，以及不断变化的高考政策，也是很重要的。其中女生大学体测项目与标准 如何提升体测成绩，就受到很多考生和家长关注。今天东南教育网小编整理了女生大学体测项目与标准 如何提升体测成绩相关信息，希望在这方面能够更好的帮助到考生及家长。
大学女生体能测试的达标标准分为体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、耐力跑共七项标准。下面小编为大家详细盘点一下相关信息，供大家参考。
大学女生体能测试具体标准
1、体重指数。女生体重指数7.2~23.9千克/平方米为正常。
2、肺活量。女生大学一二年级达到2000毫升、三四年级及格为2050毫升。
3、50米跑。女生大学一二年级要达到10.3秒、三四年级及格为10.2秒。
4、坐位体前屈。女生大学一二年级要达到6厘米、三四年级及格为6.5厘米。
5、立定跳远。女生大学一二年级要达到151厘米、三四年级及格为152厘米。
6、一分钟仰卧起坐。女生大学一二年级要达到26次、三四年级及格为27次。
7、耐力跑。女生大学一二年级要达到4'34"、三四年级及格为4'32"。
大学生如何提升自身的体测成绩
①学会引体向上：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能拉高，不要让身体摆动；
②锻炼耐力：可采用定时跑、球类、负重连续跳、较长距离的跨步跳等；
③提高肺活量：经常做一些扩胸、振臂等徒手操练习；
④保持体重：一是管住嘴，尤其晚餐不能吃太饱，二是定期锻炼。
以上，就是东南教育网小编给大家带来的女生大学体测项目与标准 如何提升体测成绩全部内容，希望对大家有所帮助！
以上就是东南教育网整理的女生大学体测项目与标准 如何提升体测成绩相关内容，想要了解更多信息，敬请查阅东南教育网。
本文标题：女生大学体测项目与标准 如何提升体测成绩
wap地址： https://m.dngk.com/newsdetail/63827.html