今天，东南教育网小编为大家带来了2020年高考睡眠调整：如何控制考前睡眠时间，希望能帮助到大家，一起来看看吧！
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心情舒畅与心理平衡的前提。首先要营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。
对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。
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本文标题：2020年高考睡眠调整：如何控制考前睡眠时间
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